Haluatko löytää tasapainon arjessasi tai tukea painonhallintaa kestävällä tavalla?
Elellen omannäköistä arkea -matka yhdistää mielen ja kehon hyvinvoinnin, jotta voit saavuttaa pysyvän muutoksen ilman äärimmäisyyksiä.
Valitse oma 8–10 viikon polkusi:
✔ Painonhallinta – kokonaisvaltainen tuki kehonmuutokseen
✔ Arjenhallinta – voimavaroja ja tasapainoa kiireiseen
Muutos lähtee mielestä ja nyt mennään mieli edellä. Varaa ensimmäinen tapaamisesi ja aloita matkasi kohti tasapainoa!
Asiakas-case:
Asiakkaalla oli vaikeuksia säilyttää säännöllinen ruokarytmi, koska työkiireet veivät kaiken huomion. Lyhytterapiassa hän oppi tunnistamaan kiireen laukaisemat toimintamallinsa ja kehittämään yksinkertaisia strategioita, kuten valmiiden terveellisten välipalojen pitämisen käden ulottuvilla. Pienet muutokset auttoivat häntä palauttamaan tasapainon ja hyvinvoinnin arkeensa.
”Arkea läpikäydessä, tajusin kuinka pienten muutosten kautta sain valtavasti energiaa ja uutta näkökulmaa omaan arkeeni.” Nainen 52v
Mieli mukana tasapainoisen arjen rakentamisessa
Moni meistä kaipaa tasapainoa arkeensa, mutta kiireen ja rutiinien keskellä muutosten tekeminen voi tuntua haastavalta. Jotta hyvinvointia tukevat muutokset olisivat pysyviä, tarvitaan usein ulkopuolista tukea.
Lyhytterapia – vahva tuki muutokseen
Lyhytterapia on hyvä tuki silloin, kun haluat tehdä muutoksia arkeesi nopeasti ja tavoitteellisesti. Keskitymme nykyhetkeen ja tulevaisuuden toiveisiin, auttaen sinua löytämään voimavarasi ja hyödyntämään niitä parhaalla mahdollisella tavalla.
Lyhytterapia sopii erityisesti silloin, kun haluat rakentaa omannäköistä ja tasapainoista arkea sekä löytää käytännönläheisiä ratkaisuja hyvinvointisi tueksi.
SELKEYTTÄ
Tuo omaa arkea näkyväksi.
Tunnistaa ja sanoittaa haluttua toimintamallia.
Tunnistaa esteitä ja haasteita, jotka hidastavat muutosta.
TUKEA
Vahvistaa oman itsen kannattelua.
Vahvistaa kuulluksi tulemista.
Kulkee rinnalla muutoksessa.
Reflektoi arjen sanoittamista ja kokemusta.
KANNUSTUSTA
Motivoi muutosta.
Auttaa näkemään edistymistä.
Sanoittaa onnistumisia.
Antaa uusia näkökulmia.
KANNATTELUA
Vahvistaa itseluottamusta ja uskoa muutoksen mahdollisuuteen.
On tukena heikoilla hetkillä.
Auttaa epäonnistumisten hyväksymisessä.
Luo uskoa onnistumiseen.
Esimerkkejä lyhytterapian hyödyntämisestä
Kun tavoitteena on terveellisempi arki, lyhytterapiassa voimme käsitellä esimerkiksi seuraavia teemoja:
Motivaation löytäminen
Muutoksen aloittaminen voi tuntua hankalalta, ja joskus ongelmana onkin oikean motivaation puute. Terapiassa voidaan pureutua siihen, miksi terveellinen arki on sinulle tärkeää ja mitä konkreettisia askeleita voisit ottaa.
Poisoppiminen haitallisista toimintamalleista
Monet toimintamallit ovat juurtuneet syvälle, mutta ne eivät välttämättä palvele terveyttäsi. Lyhytterapiassa voidaan tutkia tapojasi ja rakentaa niille terveellisiä vaihtoehtoja.
Sujuva arki
Kiireinen elämäntyyli on yksi suurimmista esteistä terveellisen elämän toteutumiselle. Lyhytterapiassa voit oppia tunnistamaan stressitekijäsi ja löytää keinoja niiden hallintaan.
Käytännönläheiset konkreettiset tavoitteet
Tavoitteiden tulisi olla saavutettavia ja motivoivia. Terapeutin avulla voit asettaa itsellesi selkeitä, mitattavia tavoitteita ja seurata niiden edistymistä.
Lyhytterapian konkreettiset hyödyt
Lyhytterapia auttaa paitsi tunnistamaan ja murtamaan vanhoja toimintamalleja, myös löytämään uusia, arkeesi paremmin sopivia ratkaisuja. Lyhytterapia tarjoaa turvallisen ja kannustavan tilan, jossa voit pohtia, mitä hyvinvointi ja tasapainoinen arki merkitsevät juuri sinulle.
Reflektion kautta saat syvemmän ymmärryksen omista toimintatavoistasi – miksi toimit tietyllä tavalla ja miten voit tehdä muutoksia, jotka tuntuvat luonnollisilta ja kestäviltä. Kun muutos perustuu omiin tavoitteisiisi ja oivalluksiisi, siitä tulee merkityksellistä ja pysyvää.
Terapeutin kanssa työskentely auttaa tarkastelemaan arkea uudesta näkökulmasta. Joskus pienikin oivallus – kuten ymmärrys siitä, miksi jokin rutiini ei toimi tai mitkä tekijät ohjaavat valintojasi huomaamattasi – voi avata oven uudenlaiselle, toimivammalle arjelle.
ELELLEN Omannäköistä arkea -konsepti tarjoaa sinulle:
Etusijalle mielen hyvinvointi
Omannäköistä arkea -konsepti auttaa rauhoittamaan mieltäsi, vahvistamaan voimavarojasi ja olemaan läsnä itsellesi arjen keskellä.
Parempaa arkea ja jaksamista
Löydä keinoja, joilla mielesi ja kehosi pysyvät tasapainossa – myös kiireisinä ja vaativina päivinä.
Tasapainoisempi suhde syömiseen ja liikkumiseen
Tukea hyvinvointitavoitteisiisi myös kehon tarpeita kuunnellen – ilman liian tiukkoja rajoituksia.
Tätä kaikkea teemme yhdessä Olotila Meilahti kanssa.
Kenelle lyhytterapia sopii?
Lyhytterapia sopii kaikille, jotka haluavat kehittää arkeaan, mutta kaipaavat siihen tukea. Lyhytterapia on erityisen toimiva vaihtoehto kiireisille ihmisille, koska se on lyhytkestoista ja tehokasta.
Terapian avulla voi saavuttaa selkeyttä, lisätä hyvinvointia ja saada työkaluja, joiden avulla terveellinen arki tulee osaksi elämää.